豆乳ゴーヤバナナスムージー

ゴーヤが苦手な方も飲みやすい!
ビタミンたっぷりで夏を元気に

エネルギー

123kcal

材料

1人分

*エネルギー(kcal)は基本1人分です。

作り方

 苦みを抑えるため、ゴーヤのワタを取って輪切りにし、冷凍する。
 凍ったゴーヤ・輪切りにしたバナナ・りんご・氷・はちみつをミキサーにかける。
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  • 塩分g

材 料

 調製豆乳  100ml
 ワタを取ったゴーヤ 20g
 バナナ 1/2本
 りんご 30g
  3個
 はちみつ 小さじ1