しらすとあおさの豆乳リゾット

レンジで簡単リゾットです。
季節の具材でアレンジ可能です。

エネルギー

240kcal

材料

2人分

*エネルギー(kacl)は基本1人分です。

作り方

 耐熱容器に豆乳と白だしを入れて混ぜる。
 にごはん、しらすを加え木べらで混ぜ、ラップをして電子レンジで2分加熱する。
 あおさを加え軽く混ぜ、器にもりつけて、できあがり。
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  • 塩分g

材 料

 無調整豆乳 150ml
 ごはん(温かいもの) 200g
 しらす 大さじ4
 あおさ 3g
 白だし 大さじ3