ミキサーなし!バナナとブルーベリーのスムージー

ミキサーなし、チャック付ビニール袋で洗い物も少なくて済みます。

エネルギー

126kcal

材料

1人分

*エネルギー(kcal)は基本1人分です。

作り方

 バナナをチャック付ビニール袋などに入れて、指で潰します。
 冷凍庫に入れて軽く凍らせます。
 に豆乳、ヨーグルト、ブルーベリー3粒を入れ軽く混ぜる。
 グラスに注ぎ、残りのブルーベリーをのせ、ミントを飾る。 
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材 料

調製豆乳 100ml
プレーンヨーグルト 50g
バナナ 40g
ブルーベリー 5g
ミント お好みで