バナナとキャベツの黒ゴマソイラテ

バナナとキャベツのほっこり豆乳ラテです。

エネルギー

140kcal

材料

2人分

*エネルギー(kcal)は基本1人分です。

作り方

鍋に大さじ2の水、ちぎったキャベツ、塩少々を入れフタをして、キャベツがやわらかくなるまで弱火で蒸し煮する。
に豆乳を加え、沸騰直前まで温める。
ミキサーに 、黒ゴマ、ちぎったバナナを入れよくかき混ぜる。お好みで黒ゴマをちらす。
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材 料

 調製豆乳 2カップ
 バナナ  1本
 キャベツ  100g
 黒ゴマ  大さじ1