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使用した豆乳
調製豆乳を使用しています。
カロリー 140Kcal（1人分）
塩分 0.8g
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材料
1人分| 調製豆乳 | 120ml |
| 白菜 | 60g |
| ツナ缶 | 20g |
| コンソメ（顆粒） | 小さじ1/6 |
| 黒こしょう | 少々 |
作り方
調理時間3分以内
|
白菜は3〜4mm幅の千切りにする。ツナの油を軽く切る。 |
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スープカップに豆乳、、ツナ、コンソメを入れてふんわりとラップをし、電子レンジ（600W）で2分加熱する。 |
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仕上げに黒こしょうをふる。 |
|
※ |
ツナのうま味をいかすために、ツナ缶の油を切りすぎないようにしましょう。白菜を千切りにしてレンジで加熱することでカサが減り、たっぷりと食べられます。 |
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